موقع الدواء
موقع الدواء الشامل لكل الادوية والعلاج والفوائد الغذائية للاطعمة
على مدار القرن الماضي ، أصبح الموز عنصرًا أساسيًا في كل مطبخ حول العالم - ولسبب وجيه! فواكهنا الصفراء المفضلة ليست لذيذة فحسب ، بل إنها مغذية للغاية. لكن عندما نطهو طعامًا واحدًا لبداية مليئة باليوم أو نتناول علاجًا لذيذًا أثناء التنقل ، لا نتوقف عادةً عن التفكير في جميع المزايا التي يقدمها لنا الموز الذي نضمنه. من دعم أنظمتنا المناعية والمساعدة في حماية قلوبنا إلى توفير الطاقة والفيتامينات ، يوجد هنا خمسة أسباب - بخلاف اللذيذ النقي ، بالطبع - قد يكون الموز يستحق لقب "أفضل طعام في العالم تمامًا". الموز خالي من الدهون والكوليسترول عندما يتعلق الأمر بالموز ، لا تدخل الدهون والكوليسترول في الدم. هذه فاكهة طبيعية خالية من الكوليسترول وخالية من الدهون ، مما يجعلها خيارًا صحيًا للجميع تقريبًا. يتم تحميلها مع البوتاسيوم فوائد البوتاسيوم لا حصر لها تقريبا. يمكن لهذا المعدن أن يساعد في خفض ضغط الدم وحماية القلب وتقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. كما أنه يساعد على دعم الجهاز العصبي وتحسين وظيفة العضلات. هل تريد التعافي بشكل أسرع من التمرين الصعب؟ لقد فكرت في ذلك - البوتاسيوم يمكن أن يساعدك في ذلك أيضًا. قد تتساءل ، من أين يمكنك الحصول على هذا المعدن المعجزة؟ يحتوي موزة متوسطة الحجم على 400 ملليغرام ضخم منها - أو ما يقرب من 10 في المائة من القيمة اليومية الموصى بها. ومصدر كبير للفيتامينات منذ أن كنا صغارًا ، شدد آباؤنا على شيء واحد عندما يتعلق الأمر بصحتنا: لا تنس تناول الفيتامينات الخاصة بك! قد يكون ابتلاع حبوب منع الحمل حقيقيًا ... ولكن هناك طريقة أسهل للحصول على جرعة مغذية من بعض الفيتامينات والمعادن الأكثر أهمية. تناولي موزًا وفويلا يمثلان 35٪ من فيتامين ب 6 اليومي الموصى به ، وهو فيتامين مهم لنمو الخلايا. توفر هذه الفاكهة الطازجة أيضًا جرعة صحية من المنغنيز ، والتي تدعم العظام والتمثيل الغذائي ، بالإضافة إلى كمية كبيرة من المغنيسيوم وفيتامين A والحديد والنحاس والفيتامينات والمعادن الضرورية التي تحافظ على أجسامنا في شكل قمة الحافة. وتوفر حماية طبيعية كبيرة فيتامين C هو مستحضر الطبيعة ويساعدك على الحفاظ على قدرة نظام المناعة لديك. مع 10 ملليغرام من هذا الفيتامين القوي في الموز ، تعد هذه الفاكهة بطلاً في تقوية دفاعات جسمك. أنها توفر طاقة طويلة الأمد خاصة عند التعامل مع أجسامنا بجلسات رياضية ، سنأخذ كل دفعة ممكنة من الطاقة. بالإضافة إلى كونه ممتلئًا بالفيتامينات ، يحتوي الموز أيضًا على كربوهيدرات بسيطة ، والتي تعد مصدرًا رائعًا لتفجر سريع للطاقة. سواء أكنت بحاجة لتناول وجبة خفيفة في فترة ما بعد الظهر أو وقودًا لممارسة التمرينات الرياضية الخاصة بك ، فالموز قد قمت بتغطيته.
0 Comments
Leave a Reply. |
AuthorWrite something about yourself. No need to be fancy, just an overview. ArchivesCategories |